1.动作开始,气的运行亦随即开始,进气完毕即出气,周而复始,循环不已。
2.呼吸的进气出气,不能用劲用力。不能勉强使之过长过短或过急过缓,呼吸的频率宜自然而顺遂。练之初,每口气呼吸均宜轻微,继则逐渐深化,渐渐加强而有力。但这种“有力”是指指因功夫的加深而使呼吸气流量的加强、加大,并不是用力。
3.呼吸与动作劲力的关系是呼刚吸柔,呼则贯劲、吸则蓄力。
4.静功呼吸法:初练者,可先行逆式腹式呼吸法。即呼气时,小腹微微膨胀,吸气时,小腹微微收缩,随着功夫的增进,呼吸顺遂后,则进一步改为肋式呼吸法。肋呼吸法要求吸气时两肋部开张,谷道下收,使内气从尻尾长强穴上升,直上脊背,两耳后之高骨上提,使内气上达于额上正中之天门穴。呼气时,两肋部敛合,内气下降,以意送下,使内气从口中吞下以透人前心,循任脉而归宿于脐下丹田。
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写的太好了!