解除绑定手机的具体步骤如下：

1、登陆QQ，通过QQ面板主菜单进入QQ安全中心。

2、进入QQ安全中心后，即可查看到绑定的手机号码。若手机号码还使用，可以通过手机验证来完成（若手机号不用或者遗失，可以通过验证密保问题来完成）。

3、点击密保工具栏下的“密保手机”。

4、进入密保手机设置页面，点击更换密保手机。

5、选择通过密保工具更换（如果有其他工具可以尝试左侧的其他选项）。

6、若第2步中，找到的密保手机还使用，可以进行短信验证，点击“获取验证码”，待手机收到验证码后填入，点击验证。

7、如果手机已经遗失或者更换不再使用，可通过下方“验不了，换一个”，选择密保问题，填写密保后，点击验证。

8、输入新的手机号，点击获取验证码，输入验证码后，点击确认即完成手机的解绑和重新绑定。