关于这个问题，解除炫舞情侣的方法可以包括以下几个步骤：

1. 坦诚沟通：与对方坐下来，诚实地表达自己的想法和感受。说明自己不想继续炫舞情侣的关系，给出具体的原因和想法。确保沟通过程中保持冷静和尊重。

2. 保持距离：在解除炫舞情侣后的一段时间内，保持一定的距离，避免频繁的接触和交流。这样可以帮助双方有时间和空间来处理自己的情感和想法。

3. 避免共同活动：在解除炫舞情侣后，尽量避免参加共同的活动或聚会，以免引起尴尬和不必要的纠纷。

4. 删除关联：如果双方之前有在社交媒体上添加好友或者关联账号，可以考虑删除或取消关联，避免对方的行为和状态给自己带来困扰。

5. 与其他人交往：尝试与其他人建立友谊或者恋爱关系，转移注意力，让自己能更好地走出炫舞情侣关系的阴影。

需要注意的是，解除炫舞情侣是一件敏感的事情，每个人的情况和处理方式可能有所不同。在进行解除炫舞情侣之前，可以先考虑自己的感受和对未来的规划，尽量选择对双方都比较合适的方式来处理。